177bet App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আজ থেকেই সহজ

সময় হাতছাড়া হচ্ছে কি?

এক সেশনে 30 মিনিটের বদলে 2 ঘণ্টা চলে গেলে থামুন ঘড়ি না দেখে খেললে মাথা গরম হতে পারে

বাজেট কি আগেই ভাঙছে?

সপ্তাহের জন্য BDT সীমা রাখুন খরচের হিসাব না থাকলে ছোট ভুলও বড় হয়ে যায়

মুড কি খারাপ লাগছে?

রাগ, চাপ বা হতাশা থাকলে বিরতি নিন তখন খেলা সিদ্ধান্ত নয়, আবেগে চালিত হয়

মোবাইলেই বারবার খুলছেন?

বারবার স্ক্রিন চেক করা অভ্যাসে দাঁড়ালে সেটিং বদলান দরকার হলে নোটিফিকেশন কমিয়ে দিন

আজকের লক্ষ্য কি পরিষ্কার?

লক্ষ্য না থাকলে থেমে যান লক্ষ্যহীন খেলা সহজেই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়

সেশন সীমা

দিন বা সপ্তাহ ধরে সময় বেঁধে দিন এতে 30 মিনিটের খেলা হঠাৎ 3 ঘণ্টা হয়ে যায় না

অনেক নিয়মিত ব্যবহারকারী প্রথমে এটিই চালু করেন তারপর চাপ কমে, আর খেলা আরও গুছিয়ে চলে

স্ব-নিষেধাজ্ঞা

আপনি চাইলে সাময়িক বা দীর্ঘমেয়াদি বিরতি নিতে পারেন এটি দুর্বলতা নয়, স্মার্ট কন্ট্রোল

একবার চালু হলে অ্যাকাউন্ট নিজের জায়গায় থাকে পরে শান্ত মাথায় ফিরে আসা সহজ হয়

অ্যালার্ট আর রিমাইন্ডার

নির্দিষ্ট সময়ে সতর্কবার্তা পান Dhaka-র ব্যস্ত দিনে এটা কাজে দেয়, বিশেষ করে রাতে

bKash টপ-আপের আগে বা পরে বিরতি মনে করিয়ে দেয় ফলে তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়া কমে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

যদি চাপ জমে থাকে, প্রথমে কথা বলুন একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শক 10 মিনিটের আলাপেই দিশা দিতে পারেন

স্থানীয় স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্র

Dhaka-সহ বড় শহরের ক্লিনিকে গোপনীয় পরামর্শ মেলে ঘনিষ্ঠ কাউকে সঙ্গে নিলে কথা বলা সহজ হয়

বিশ্বস্ত পরিবার বা বন্ধু

একজন বিশ্বাসী মানুষকে বললে চাপ কমে অনেক সময় 1টি ফোন কলই পুরো পরিস্থিতি শান্ত করে